Питание ребёнка от года до трех лет

Составляя рацион для младенца от года до трёх лет, учитывают особенности ребёнка, его организма и физиологическое состояние. К таким относят количество зубов, вкусовое воспитание, пищеварительную систему.

С первого года прививают новые продукты. Вводит в рацион их необходимо постепенно, вызывая привыкание в организме маленького человечка. Продукты должны состоять из круп. Различных сортов хлеба, овощей, мяса, рыбы, фруктов и куриных яиц. Белки должны быть в основном животного происхождения.

С годовалого возраста малыша начинается активное развитие интеллекта, что бы помочь ему лучше развиться используется пища, которая содержит в своем составе большое количество углеводов.

Рекомендуется готовить блюда из свинины, утки, баранины. Не применять в рационе ребёнка крепкий чай, кофе, острые соусы.

С года малыша необходимо приучать к самостоятельному приему пищи. В начале этого процесса ему будет трудно управляться с ложкой. Еда будет в большей степени раскидана на столе, но помогать ему не следует. Он должен понять, что может самостоятельно решить эту непосильную борьбу с ложкой и кашей. Если маленькому ребёнку помочь хотя бы один раз, то он при первой столкнувшейся проблема станет требовать от мамы, чтобы она решила всё за него. Иначе говоря, проще накормит мама, чем он будет мучиться сам.

Если малыш немного покушал сам и видно, что он просто устал, то докормить разрешается. Время на кормление не должно затягиваться и происходить больше тридцати минут. Если он стал капризничать и плакать, то нужно прекратить кормление и убрать еду со стола. В год ребёнок должен питаться не менее пяти раз в день, после трёхлетнего возраста ему хватает кушать и четыре раза в день.

Интенсивно растущий организм должен иметь полноценный состав пищи. Это благоприятно скажется на развитии и формировании мышц. Белок в пищи для ребёнка является строительным материалом, а разнообразие в нём аминокислот влияют на формирование крепкой нервной системы. Сосуды мозга и кроветворной системы придают эластичное состояние. Источником белка является мясо, морская и простая раба, молочные и кисломолочные продукты.

Не маловажную роль играют углеводы. Жиры так же строят быстрорастущий организм. Является незаменимым источником энергии. Ведь ребенок в один год очень подвижен и в нём много энергии. Она растрачивается очень быстро в ходе разнообразных игр. Источник жира существует в сливочном и растительном масле, сметане. Сбалансированное питание жиров, белков и углеводов ведёт организм малыша к нормальному развитию, наибольшей сопротивляемости к болезнетворным бактериям.

Обязательно рекомендуется следить, что бы в рационе малыша были свежие овощи и фрукты. лучшие бонусы рунета