Польза и вред низкоуглеводной диеты

По сути, такое питание и диетой назвать нельзя. Это скорее похоже на правильное питание.

При таком, можно сказать, образе жизни изменяется лишь количество потребляемых углеводов. Но при этом все полезные вещества и витамины остаются в рационе, поэтому организм не испытывает никакого дефицита полезных элементов.

Практически любая диета может принести вред организму, потому что, ограничивая себя в определенных продуктах, вы ограничиваете себя еще и в пользе, которую получаете из этих же продуктов. Таким образом, получается, что организм чего-то не дополучает и начинает страдать от недостатка чего-либо. Протесты организма могут выражаться в абсолютно любой форме, например, могут начать выпадать волосы, ухудшится самочувствие, может начаться головокружение и другие недомогания, которые не очень хорошо сказываются на нашем настроении.

А вот низкоуглеводная диета, в свою очередь, наоборот может улучшить ваше самочувствие, ускорить рост волос, ногтей, так как присутствует в рационе большое количество белка. Также вы, ведя такой образ жизни, можете заметить огромный прилив бодрости, а еще, если вы занимаетесь каким-либо видом спорта, то сможете ощутить всю мощь и способность «пахать» в зале, а также выкладываться в полную силу. Во время такой диеты, вы сможете выполнять большее количество повторов без вреда для организма, потому что ваша выносливость будет на пике.

Несомненно, если вы занимаетесь спортом, но вас до конца не устраивает ваша фигура, то «присев» на такую диету, можно запросто «просушиться», то есть избавиться от лишних жировых отложений. Но при этом вы не потеряете свои мышцы, а рельефность проявится в полной мере. С помощью такого питания можно добиться такого тела, о котором вы и мечтать не могли, но при этом, при правильном соблюдении диеты, вы не будете ощущать ни голода, ни упадка сил.

Также, во время такой диеты нельзя забывать о приготовлении самих продуктов. Все продукты не должны быть слишком жирными либо очень солеными. Также желательно отказаться от жареных и копченых блюд. Следует свести к минимуму потребление сладостей, лучше вообще их исключить. А углеводы использовать только те, которые долго перевариваются, например, различные каши. Кушать их следует на завтрак, а вот в остальные приемы пищи следует отдать предпочтение белковой пище.

Да и лучше не на каждый завтрак кушать ту же самую кашку. Лучше чередовать ее с нежирным творогом с добавлением различных фруктов, орешков и меда. Уважаемые выпускники школ приглашаем поступать в Национальный университет радиоэлектроники . Адрес комиссии: Харьков, ст.метро «Научная», проспект Науки, 14, к.146.